孕期補品選擇指南：孕婦必備補品推介

隨著冬季的來臨，氣候轉冷且乾燥，許多人開始煲湯進補，而對於孕婦來說，這個時期更需要特別留意飲食，以確保能為自己和寶寶提供充足的營養。本文將為您推介一些適合孕婦的補品和滋補湯水，讓您在懷孕期間不僅能保持健康，還能做最靚的孕媽咪！

為何孕婦需要補充營養？

懷孕期間，母體需要額外的營養來支持胎兒的成長和發育。除了基本的維生素和礦物質，孕婦還需特別補充膠原蛋白，以促進皮膚的彈性和水分，減少妊娠紋的出現。

必備孕婦補品推介

1. 膠原蛋白

膠原蛋白對於孕婦來說非常重要，能有效提升皮膚的彈性和緊緻度，幫助減少妊娠紋的形成。選擇高品質的膠原蛋白補品，確保來源安全可靠。

2. 葉酸

葉酸是孕期不可或缺的營養素，有助於預防胎兒神經管缺陷。建議在懷孕前及懷孕初期每日補充400微克的葉酸。

3. 鐵質補品

懷孕期間，母體對鐵的需求增加，以支持胎兒的血液循環和自身的健康。選擇含鐵質的補品，並搭配維生素C以提高吸收率。

4. 鈣質

鈣質對於胎兒骨骼的發育至關重要。每日攝取足夠的鈣質，不僅能促進寶寶的健康成長，還能減少孕婦骨質疏鬆的風險。

燉品推薦

1. 花膠雞湯

花膠富含膠原蛋白，搭配雞肉熬製的湯品，不僅營養豐富，還能滋潤肌膚，適合冬季進補。

2. 紅棗桂圓湯

紅棗和桂圓都是滋補佳品，能增強免疫力和改善睡眠，適合孕婦調理身體。

3. 牛骨湯

牛骨湯富含鈣質和膠原蛋白，有助於強化骨骼和美容養顏，是冬季不可或缺的湯水。

懷孕期間，選擇合適的補品和滋補湯水對於維護母嬰健康至關重要。希望以上的推介能幫助您在冬季保持健康，成為最靚的孕媽咪！記得在選擇補品時，諮詢專業醫生的意見，以確保安全有效。

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啖啖燕窩的燉品配以雪燕、燕窩、桃膠、花膠等美顏養生食材，令你輕輕鬆鬆吃著美容、調理身體，體現由內靚到外！

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一覽燉品材料的營養

美顏聖品–燕窩

作為自古以來的傳統珍貴食材，燕窩的效果當然多，包括補肺滋陰、止肺虛性咳嗽、止汗、養胃等等。

最出色的是美容效果，吃用後使人皮膚光滑、有彈性、有光澤，淡斑、美白皮膚，補充氨基酸原，增加皮膚保持水分及彈性，調節油脂失衡，有效減少皺紋和微絲血管破裂，可抗衰老保青春。

平民燕窩–雪燕

雪燕外表與燕窩相近，且有美白、補充骨膠原之效，故被受女士追捧為平民燕窩。

雪燕並非燕子的產物，而是純天然植物纖維食品，因此素食人士也可以享用。

當中的營養成分有助改善肌膚乾燥，補給水分、調節人體膠原蛋白，使皮膚回復飽滿有彈性，亦可消除便秘，且防止脂肪積聚，有助紓緩高血壓、高血脂等情況。

高鈣好味–牛奶

牛奶是含豐富的鈣質的食材，能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

此外，牛奶的蛋白質價值可與蛋類相媲美，是賴氨酸、蛋氨酸含量較高的優質蛋白，補充了各類蛋白質氨基酸組成的不足。

孕婦必吃膠原蛋白燉品｜北海道3.6牛奶系列

珍貴帝王級︰北海道3.6牛奶燉燕窩

預算較高的可以嘗試牛奶燉燕窩，常服可滋陰調中，其中含有的營養很容易被人體吸收，能促進人體組織強健，加強體的新陳代謝，補肺養陰，補血養胃，美容護膚等功效，特別適合虛弱的人食用。

孕婦可否食用？

孕婦吃燕窩具有補肺養陰的功效，並有助懷孕、安胎、補胎。產後的婦女吃燕窩，可緩解哺育孩子的勞累，迅速恢復元氣補血及促進脂肪代謝，排毒排水，幫助收身，恢復窈窕身姿。

另外，燕窩被稱為「唾液酸之王」，補充唾液酸可以提高動物的學習行為，母乳中亦有唾液酸的成份。在懷孕初期的三個月補充唾液酸，有助於胎兒的生長，給胎兒發育成長滿滿的營養補給。

小資女推介︰北海道3.6牛奶燉雪燕

預算不高可以選擇雪燕作底料的燉品，同樣能滋陰潤肺、潤肺生津，有助紓緩口乾、咽乾、乾咳。還能排毒養顏，滋潤皮膚，對皮膚乾燥很有幫助。又可促進腸道排毒，令皮膚白滑無痘痘。

孕婦可否食用？

植物雪燕對孕婦來說沒有什麼禁忌。進食雪燕可補水保濕、減脂潤腸、調節人體膠原蛋白生長，滋補身體之餘，亦有美容效果，對於辛苦的媽媽是極好的補充品。牛奶的鈣質能降低孕期抽筋的困擾。

對於寶寶，雪燕能增強兒童大腦開發，使胎兒發育更好。牛奶中富含的蛋白質和鈣質，有助加強骨骼系統，令寶寶健康發育。